Alimentos reduzem a celulite?? Confira 11 deles
O que você associa ao escutar as palavras casca de laranja e queijo suíço?
Acertou aqueles que disseram : celulite!
Segundo o Portal da Associação Brasileira de Dermatologia oito em cada 10 mulheres sofre algum grau do problema, sendo a região da perna (coxas, nádega e quadril) a mais afetada.
Quais os fatores responsáveis pelo seu aparecimento? Sedentarismo e a má alimentação seguidos pela predisposição genética e problemas hormonais.
Mas como ameninar o problema? Antes de procurar tratamentos estéticos devemos praticar atividades físicas e mudra a nossa alimentação.
Voce sabia que muitos dos alimentos que comemos no dia a dia possuem propriedades que ajudam a reduzi-la?
Comece reduzindo o consumo de sal que provocam retenção de líquidos. A sugestão é usar o sal marinho no lugar do comum e começar a temperar a comida com outros condimentos.
Beba muita água, no mínimo de 2 litros ao dia (de preferência fora das refeições).
Mastigue bastante os alimentos pois durante a mastigação produzimos enzimas que ajudam a dissolver os alimentos. Quando comemos com pressa os alimentos chegam quase inteiros ao estomago e sofrem fermentação, provocando inchaços e toxinas que produzem a celulite.
E quais alimentos escolher? Os ricos em aminoácidos, antioxidantes e cítricos. Aqui deixamos uma lista de produtos que farão bem a seu corpo e sua saúde:
• Banana: previne a retenção de liquido e promove a circulação do sangue em razão da alta concentração de potássio,
• Gengibre: ajuda a diminuir a fome e acelera o metabolismo, melhora a digestão e a circulação.
• Nozes: melhora o aspecto da pele.
• Ovos: as claras são uma excelente fonte de proteínas, e a gema tem muitas vitaminas e minerais.
• Abacaxi: reduz o tecido adiposo.
• Melancia: proporciona uma ação depurativa que ajuda a limpar o corpo e eliminar toxinas
• Alcachofra: melhora a digestão e a eliminação de gordura. Beneficia o metabolismo do fígado, para que elimine as toxinas do organismo.
• Chá verde: Elimina as toxinas e ajuda na queima de gordura mesmo quando a pessoa se encontra em repouso.
• Gordura insaturada: sementes de linhaça, azeite de oliva virgem e azeite de coco. Propriedades .
• Proteínas vegetais: feijões, lentilha e soja. Ajudam na construção do tecido muscular, no lugar de que se acumule grande quantidade de gordura na pele.
• Fibras: a fibra ajudam o corpo a absorver nutrientes, vitaminas e minerais que ajudam a manter a pele hidratada.
Conseguir a pele tão sonhada não é tarefa fácil, mas mudando seus hábitos alimentares e abandonando o sedentarismo é possível ver as mudanças tão sonhadas.
A prática regular de atividade física é importante para melhorar a circulação sanguínea e tonificar a pele.
Por: Matias Carrocera
E-mail: mcarrocera@a-c.mx
